高血圧症のメンバーさんがエクササイズに参加されました…

念のため、スタジオに入る前と後で血圧測定をされたのですが…
“血圧が下がってたんよ～!! 運動した方が良いみたい…!!”

高血圧の原因は様々ですが…
放置するといろいろな病気の原因になってしまいます…

お医者さんに受診して適切な治療を行う事はもちろんですが…
生活習慣や食生活も見直すと良いですね～

そして、お医者さんが運動しても良いと言われたら…
無理をしないように身体を動かしましょう～

上記のメンバーさんのように…
運動により血圧が改善されることも証明されています…

楽しみながら運動をする事は病気の予防だけでなく改善に効果的なんですよ～

ところで…
血圧の正常値を知っていますか…

正常血圧は１３０／８５ｍｍＨｇ以下

その下に至適血圧 １２０／８０ｍｍＨｇ 以下ってありますよね…
これなんだか知ってますか

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

実は理想血圧なんですよ～
病気にならないようにするためにはこの至適血圧を目指してくださいね～