ピラティスに参加して下さる方です…

６０分のレッスンが終わると…
“腹筋が痛い、しっかり効いたぁ～!!　ほら、締まったのがわかる…!!”

ピラティスはインナーマッスルを意識します…
なので、動きは同じに見えても、
どれだけ意識して筋肉を使うかで効果は変わってきます…

同じエクササイズをしても
腹筋に効いた…、大腿に効いた…と、言われる方…
どこを使っているかで差がでます…

筋肉のバランスが整っていない場合には目的と違った筋肉に意識がいく事も…
回数を熟していくうちにコントロールできるようになります…

１０回で気持ちが良くなって…
２０回で見た目が変わって…
３０回で身体が変わる…

意識次第では１回でも効果を感じることができますよ～

継続は力なり～