バレトンにはじめての方がチャレンジして下さいました…

“運動なんて何年ぶりかしら…できるかしら…!? ”

５０分のレッスンでしたが、最後まで動いて下さって…
“足の裏が使えてないのがわかった…”
と、ビックリされていました…

靴を履いていると靴がサポートしてくれるので違和感はありません…
しかし、足の裏の筋肉を使わなくなるので萎縮してしまいます…
裸足で歩くこと、下駄や草履は足の裏の筋肉を使います…

足の裏の筋肉は内転筋・骨盤底筋とつながっていて、
姿勢やバランスを維持するのに大切な筋肉なんですよ～

久しぶりに参加して下さった方も…
“来ないと、出来てたことができなくなる…”
“続けてこなくちゃね～”

楽しみながら筋肉を整え、筋肉を維持しましょう～