ピラティスのレッスンに参加された方…
“土曜日に参加したから…今日は…”
と、言われていましたが参加して下さいました…

エクササイズの効果を考えると…
“マッスルメモリー”をさせることが大切です…

“マッスルメモリー”とは…
筋肉が動きを覚えるまで繰り返す事なのです

基本は、４～６週間　同じ動きを実践すること…
出来れば２～３回／週　が理想です…

エクササイズの動きを正しく繰り返す事で効果が増します…