水曜日は『ビューティ・エクササイズ』サークルの日～

今日はHitomiちゃんが出張でレッスンの写真はありません…

サークルはいつものメンバーさんで進めるので…
エクササイズの細やかな指導ができます…

ピラティスなど大筋群ではなくて小筋群を使うエクササイズ…
関節の動きではなくて、イメージで動く事も多く…
慣れないとなかなかわかりずらいエクササイズです…

しかし…
サークルでは時間をかけてゆっくり見て進められるので…
１エクササイズの時間は長くなりますが効果的な動きが指導できます…

“あぁ～!! わかったぁ～”
と、気づきも早いですね～

普段はピラティスのエクササイズに参加して下さる方が、
“今日は時間があるからＺＵＭＢＡ®も受けてみる… ”
と、言われ…

“わからないけど、マネして動いていたら普段使わない筋肉を使った～”
と、喜んで頂けました…

好きなエクササイズを続けることも大事ですが…
たまには違ったエクササイズを体験してみると意外な発見があったりします

やったことのないエクササイズ・苦手なエクササイズにも
チャレンジしてみましょう～