水曜日は『ビューティ・エクササイズ』サークルの日～

エクササイズと言うと…
体力向上とか、筋力アップとか、ダイエットとか・・・
そんなイメージを持つ方も多いですが…

『ビューティ・エクササイズ』に参加されるかたは…
病気にならないように…
肩こり・腰痛の緩和…
ストレス解消…
など、生活に直接関わることに関心があるようです…

今の健康を維持することを目的とされる方が多い気がします…
現在の体力や筋力を維持することが、
無理をしない、怪我をしない、元気で生活ができる…
って事につながるのですよね～

気がつけば…
体重が減った…
ここに来ると腰痛が軽くなる…
身体が楽になる…

出来る事の積み重ねが大きな効果となるんですよね～

無理なく、楽しく、効果的…
運動が苦手な方でもまずは楽しむ事から始めましょう～