レッスン中の水分補給は何を飲みますか…

私は基本、お水orお茶が多いですね～
クラブによっては水素水を常設しているので水素水を飲みます…

もちろんマイ水筒を持参ですよ～

ウチから冷やした麦茶などを入れていきます…
夏は薄目のアイスコーヒーの時も…（もちろんブラックですよ～）
なので、５００ｍｌの水筒を２～３本持ち歩いています…

“スポーツ飲料は飲まないのですか… ”
と、聞かれることがありますが…

スタジオでレッスンするくらいならお水、お茶で十分なのです…

激しいプログラムや疲れがひどい時など…
たまには、クエン酸などのサプリを水に溶いて飲んでます…

今は、このクエン酸パウダーを試していますが…
ちょっと甘いなぁ～

でも、これを飲むと空腹感はありません…
良いのか、悪いのか…