“筋肉が多いと脂肪が燃えやすい！”
よく耳にしますが…
筋肉が多いだけでは脂肪は燃えにくいのです…

なぜなら…
固太りって聞きませんか
筋肉はしっかりあるのに脂肪も…

脂肪は筋肉の中でエネルギーに変換されます…
変換するためには筋肉を動かす事が大切なのです…

筋肉は短くなりながら力を発揮するものと
長くなりながら力を発揮するものがあります
両方で筋肉がフルで動いたことになります…

筋肉トレーニングをしたらストレッチ
これをセットで行うことをお薦めしています…

今持っている筋肉をしっかりストレッチして
筋肉を大きく動かせるようにしていきましょう～

筋肉トレーニングにしても…エアロビクスにしても…
関節の可動域を最大限に動かす事が脂肪燃焼効果を増す事になります