ピラティスのエクササイズは、量より質です…

何処の筋肉を使っているのか…
動かしているのか、止めているのか…
コントロールしていく事が大事です…

動きとしては簡単なエクササイズでも意識をすることで効果に違いが…
クオリティ…質を上げる事で身体に変化が現れます…

ピラティスを続けて下さる方が同じエクササイズをしても、
“今までと違った感じがする…”
“こんなところ感じた事なかった… ”
と、変化に気がついて下さるようになりました…

動きを覚えたら、次は正確に動く事…
身体を感じながらクオリティを高めていきましょう～