土曜日のバレトン…
メインの動きは変えずに、構成を変えてみました…

左右の動きを交互に行うことで同じ筋群への負担を軽減し…
コアコントロールの要素も加えてます…

すると…
股関節屈筋群＆内・外転筋をしっかり使っていました…
昨夜から筋肉痛がすごい事になってます…

骨盤周りがシェイプアップした感じ…

さあ～今週も頑張りますよ～