今日はすごく久しぶりに祝日レッスンを担当しました…

初級エアロビクスですが60分なので…
昔流に、マットを使って筋コンとストレッチを行いました…

“腹筋苦手なんよ～”
と、言われる方もいらっしゃいましたが…

腹筋運動にもいろいろあって…
みんなが良く知ってるクランチ…
最近流行のスタビライゼーショントレーニング…
簡単に言うと関節を動かしながらトレーニングするか、動かないで止めとくか…
なんですけどね～

日常生活で腹筋を動かしながら何かすることはほとんどなくて…
止めている事で姿勢を維持したり安定させたりするでしょ…
日常動作に近いトレーニングはというと止めておく事なんですよね～

“へぇ～!! そんなんもあるの…”
と、感心して頂いたレッスンでした…