ピラティスのレッスンに参加されている方…
レッスンが終わってパウダールームでお会いしました…

“今日は腰が痛いから休んだの…”

急性の痛みは休養が必要です…
慢性的な痛みはお医者様に病気ではないか見てもらいましょう…

運動制限がなければ…
無理のない範囲で動いた方が改善されることもあります…

ピラティスは解剖学的に関節に負担がないように…
リハビリから考えられたエクササイズです…

ゆっくりと正確に動く事で効果を期待できます…
姿勢や肩こり・腰痛の改善にも効果があります…

かんたんな動きをいかに正確にコントロールできるか…
動きの質が変わってきます…

動きを覚えたからと言って
効果があるものではないのです…

自分の身体と向き合い・対話することが大事です…

腰痛や肩こりはエクササイズで改善されることも報告されています