エアロビクスダンスはエクササイズです…

エアロビクスとは有酸素運動を意味し
音楽に合わせて行うダンス形式の有酸素運動を
　エアロビクスダンス、または単にエアロビクスと言います

有酸素運動と言えば…
　ウォーキングもサイクリングもプールで歩く事もエアロビクスなんです

エアロビクスの効果は…

心臓や肺の機能を改善して呼吸や血液の循環を良くする
　　すると心拍数が下がったり、毛細血管が増えたりする
　　（疲れにくくなる・冷え症が改善される）

生活習慣病の予防にもなり…
　　高血圧・糖尿病・骨粗鬆症の発生率を低下させる

体脂肪を減少させる

不安や抑うつ感を減少させ精神の安定を促す

これらの効果を皆さんに知って頂き…
運動の必要性・重要性を伝えて行くのが、

私達インストラクターの役割です
当たり前の事だけど再確認のためにアップしてみました…