皆さんはトレーニング＆レッスンを週に何回してますか…

有酸素運動や筋力・筋持久力、柔軟性の向上には…
１週間に最低２～３回行う事を進めています…

ウェイトトレーニングでも同じですが…
正しい動きをマスターすることで顕著な効果を期待できるのが…
『マッスルメモリー』
筋の記憶をもたらすまでくり返し行う事ですよね～
通常、４～６週間は同じ流れを実践することなんです…

では、１週間に１回では効果を期待できますか…

フィットネスクラブで…
楽しいレッスンを提供することを目的とするのか…
効果を期待してもらうのか…

基本であるトレーニング原則…
皆さん、しっかり理解しましょうね～