昨日トレーニングをしました…
レッスン前の１５～２０分ぐらい…

それが…
今朝起きたらめっちゃ筋肉痛…

腹筋が痛い…
臀筋やハムストリング、三頭筋も張りがある…
どれだけ負荷かけたの～

いえいえ、負荷は自体重だけ…
ではなぜ筋肉痛に…

答えは意識性の原則です…
トレーニングの原則の一つですが…
アイソレートする筋肉に意識を集中させるだけです…

短い時間でも効果的にトレーニングができます…

さすがに、この筋肉痛ではトレーニングができない…
今日は時間をかけてストレッチをしました…

明日はどんなことになるのでしょうか…