゛歩いても痩せないよ！”

って、病院の先生が言うんよ～！！　健康運動教室での会話です…

教室では個別プログラムにより筋トレと有酸素運動を指導しています。
教室は週一回ですが、自宅でも運動を続けて頂きます。
筋トレは５～７種目１～２セットを…
有酸素運動として一日の目標歩数を目指して歩いて頂いています…

この方は持病もあり、病院の先生から痩せるように指導されています。

確かに…
有酸素運動・ウォーキングの目的は心肺機能の向上であり…
直接的には痩せるとは言いにくいですよね…💦

でもね…
心肺機能が向上すると、代謝がアップして…✨✨
疲れにくい、太りにくい身体づくりができるのですよ～💕

こんなお話をしながら教室を楽しんで頂いていると…
１日200歩程度しか歩かなかった方が１日に2,000歩以上歩くようになりました❣
ウォーキングの途中の公園で筋トレもされるそうです…(^^)/

運動だけでは痩せるのは難しいですよね…
食べた物が身体を作ります！！
食事もバランス良く、量を少し控えめにね～(*´▽｀*)

PS.
この方、目標体重はもう少し努力が必要ですが…
体力年齢はドンドン若くなってきています！！(^_-)-☆