個別運動プログラム指導～♬

ただ『運動をしましょう～！！』だけでは続けられませんよね～💦
どんな効果があるのか、日常生活にどう生かせるか…
そんなお話もさせて頂いています…(*´▽｀*)

歩く為に必要な筋肉・関節の柔軟性など…
運動指導の合間にお話しをさせて頂きました～(^^)/

体幹を使って歩くと…
同じ距離を歩いても歩数が減るのです！！

股関節を柔らかくして…
歩く為の筋力トレーニング…
意識して歩くと…

　　　“調子が良い時は歩数が少ないのよ…

　　　　　疲れている時は歩数が増えるの…”

同じ距離を歩いても歩数が違うことに気がつかれました～( *´艸｀)

ただ歩くのではなくて…
せっかく歩くなら筋肉を使って…
姿勢よく…
若々しく歩きましょう！！