個別運動プログラム指導…(^^)/

まずは、ウォームアップ！！
椅子に座ってストレッチ…

２週間ぶりだったのでゆっくり始めました…
お正月に硬くなった身体をほぐしていきました～(*´▽｀*)

意識してストレッチすると、15分程度で…
“暑くなってきた…”
“汗かいた…”
“もう、終わった気分…”

ストレッチも立派な運動なんですよね～( *´艸｀)