免疫力とは…

免疫力とは、細菌やウイルスなどの病原体やがんから、体を守る防御能力のこと。
病原体の感染から体を守る仕組みが「免疫」です！！

免疫力が高ければ、病原体に接触しても、病気の発生を抑えることができます…(^^)/

この免疫力をアップするにはいろいろな方法がありますが…

一般的によく言われることは…
１）食事：バランスの良い食事
２）運動：無理なく毎日続けられるもの
３）睡眠：質の良い睡眠

他には…
＊身体を温める
＊ストレスを溜めない
＊笑う
＊
＊

私のおススメは深呼吸をする事！！

マスクをしている事があたり前になってきましたが…
その為、呼吸が浅くなって身体の中に酸素が十分行き渡らなくなっています。

胸を大きく膨らませ、背骨を伸ばし…
お腹にも空気を入れるぐらいの気持ちで胸いっぱいに酸素を取り込みましょう～(*´▽｀*)

大きな声で歌ったり…
いっぱい、おしゃべりをしたり…

あたりまえに出来ていた事が、本当は大事だったりするのですよね～(;´∀｀)