火曜日に宇部鴻城高校野球部のエアロビクスレッスンを担当しています❣

急遽、会場の変更に伴い…
音楽が使えない駐車場でのレッスン💦

こんな時は、ストレッチと筋トレ・体幹トレーニングをメインに行います！！

１年生に正しい身体の使い方を学んでいただきたいので…
一緒に動いて動きを見てもらっています～(^^)/

さすがに、60分高校生と同じほど動いたら…
筋肉痛になるよね～(^▽^;)

次の日は朝起きたら下肢に違和感…
時間が過ぎていくほどに…
きたぁ～！！　筋肉痛！！

それでも、サークルでピラティスにZUMBAを頑張って…

今日も筋肉痛がひどいかと思ったら回復してる～💕

思いの外、私の身体は若いのかも～
って、喜んじゃいました～✨✨

いくつになっても…
適度な運動、負荷をかけていく事は大事ですね～ヽ(^。^)ノ