看護師・健康運動指導士　長野由美子です！！

市の個別運動プログラム指導担当しています。
有酸素運動と筋トレ、そしてストレッチを行っています。

市の担当者が…
先生のクラスは楽しそうですね～❣

運動の効果は行動変容が必要で…
日常生活動作の中に運動を加えてもらうことです…

その為に…
この運動をして下さい！　と言うだけと…
この運動をするとこんな効果がありますよ～　とお伝えするのと…
どちらがやる気が出ますか❓

気になる事…、不安に感じる事…
正しい情報をお伝えすると笑顔になりますよね～( *´艸｀)

覚えなくていいんです…
毎回、毎回、繰り返しお伝えします…ヽ(^。^)ノ

だって～、1回じゃ覚えられないから…

ただの運動教室ではなくて…
健康相談のできるサロンのような感覚で来て頂けたら嬉しいなぁ～💕