✨ピラティスインストラクターの　長野由美子です✨

今日は周南の入山美樹子さんのスタジオで…
ストレッチーズを使ったピラティスレッスンを担当させて頂きました！！

２回目ご参加の方と初めての方です～✨

ゆっくり、しなやかに…
感じながら動くことで身体を整えていきます❣

地味な動きだけど、けっこうキツイ～(*´▽｀*)

ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏は
『10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で心も身体もすべてが変わる』
といっています。

来月も25日に伺います！！

【おまけ】
レッスン後に入山さんとゴルフの練習しました⛳