ピラティスインストラクター　長野由美子です‼

先日、初めてピラティスレッスンにご参加くださった方です～！
1週間してまた参加してくださいましたぁ～(*´▽｀*)

先週、きつかったから次の日筋肉痛になるかと思ったけど…
朝起きて身体がスッキリしているのでビックリした～！！

ピラティスは体幹トレーニングなどと言われますが…

呼吸と動きを合わせて…
筋肉を伸ばしながら、流れるように動いていきます！
正確に動いていく事で身体を整えていく効果があります～ヽ(^。^)ノ

なので…
エクササイズの最中はきついと感じられても…
実は身体が整っていくので楽になったと感じる方も多いです～(^_-)-☆

身体をコントロールしながら動かす事で…
日常生活動作も楽になるのですよ～（´∀｀*）ｳﾌﾌ

まだピラティスを体験したことのない方…
一緒にピラティスしてみませんかぁ～♬

ピラティス

呼吸を意識して…
代謝を上げて、脂肪燃焼、免疫力アップ…
少人数レッスン　又は　オンラインレッスンも受付中！！