ピラティスインストラクター　長野由美子です❣

子育て中のママ達とピラティスを行っています～(*´▽｀*)

ピラティスは心と身体をリンクさせて行っていくエクササイズです！！
呼吸に意識して、体幹、手・脚をコントロールしていきます…

ひとつの事に意識が行くと一つ忘れる～💦
う～ん、難しい～(^▽^;)

呼吸を止めないで～！！
意識を集中して～！！
と、指導していると…

ひとりのママが…
『全集中の呼吸だぁ～！！』と…
みんなで笑いましたが…( *´艸｀)

医学的にみると…
呼吸によって肺に取り込まれる酸素は、血液に溶け込み、
毛細血管を経由して全身の細胞に届けられていきます。
ゆっくりと深く呼吸をすれば、肺に取り込まれる酸素量が増え、
酸素を運ぶ全身の血流量もアップします。
その結果、全身の細胞の活性化につながるでしょう！！

『鬼滅の刃』が大ヒットしたことで…
呼吸を意識する事が増えたのは良い事ですね～ヽ(^。^)ノ

マスク生活で呼吸が浅くなっている方も多く…
横隔膜の動きが悪くなって
身体に不調を感じている方も増えています…

『全集中の呼吸』でなくても良いから…(笑)
『深呼吸』しましょうね～ヽ(^。^)ノ

ピラティス

呼吸を意識して…
代謝を上げて、脂肪燃焼、免疫力アップ…
少人数レッスン　又は　オンラインレッスンも受付中！！