かんたんヨガ
～経路・気を巡らせて心も身体もリフレッシュ～

宇部市では健康づくりの意識を高めることを目的に
自宅などで手軽にできる運動動画を制作・配信しています～(^^)/

昨年12月に収録しました❣

プロが編集してくださったので
とっても素敵にできたと思います～( *´艸｀)

意識する場所をお伝えしています！
動きだけでなく、伸びているところを感じましょう～♬

呼吸を止めないで…
ポーズを長めに行って頂いても大丈夫です。

寒い日が続くと身体が固まってしまいますよね～！
硬くなると痛みが出てきます…

毎日続けて頂けると効果的です～ヽ(^。^)ノ