２週間ぶり⁉
ピラティスレッスンでした～(^^)/

お正月、ゆっくりされた方が多いけど…
身体動かしてなかった～💦

久しぶりに動いたら…
＊身体がいう事きかない～
＊油が切れたみたい…
＊足がつった～

運動を２週間しないと
出来ていたことが出来なくなった…

これは運動の原理で『可逆性の原則』と言います！！
エクササイズで得られた効果も、やめてしまうと失われてしまうという事です。
適切な運動を続けることの大切さを表しています。

さぁ、身体をもとに戻しましょうね～(*´▽｀*)

『漸進性の原則』
ゆっくり少しずつ負荷を上げていく…
『過負荷の原則』
もっと効果を出すためには負荷を大きくしていく…

ビシビシ鍛えますよ～( *´艸｀)