ボディーメンテナンスのレッスンで…

指導の合間におしゃべり…
と、言っても健康に関する質疑応答なんだけど～(*´▽｀*)

体重を減らすのと脂肪を減らす違いは？

まず…
体重だけを減らしたいなら…
食べなければいい事…（笑）

しかし…
脂肪も減るけど、
筋肉も減らしてしまうことになります…💦

だから、
食事だけのダイエットはリバウンドしやすいのです！！

脂肪を効果的に減らしたいなら…
食事を減らして、運動をする事！！

そんなこと知ってる～！！
って、言われそうだけど…
やらないから、減らない～(;´∀｀)
ただ、それだけ…

そこから…
栄養のお話～♬
どんな運動が効果的か…
など…
まぁ～！よくしゃべりました…( *´艸｀)

レッスンの時間が減っちゃったけど…
参加してくださっていた皆様は大変喜んでくださいました…✨

今回はレッスンもだけど…
おしゃべりに高評価を頂きましたぁ～ヽ(^。^)ノ