空気が乾燥していますよね～(^▽^;)

お肌もお手入れが大切ですが…
身体の中も水分足りていますか～⁉

先日、ウチでオンライン研修を受けていたら…
500mlさえ飲んでいない…💦
次の日の朝、トイレで苦しみました（笑）

身体の水分が足りていないと…
便秘にもなりやすいのです…(+o+)

そんな話をしていたら…

“私はコーヒーが好きだから飲んでいます～♬”
って・・・

確かに…
コーヒーは飲み物です！！

でもね…
カフェインが含まれていて利尿作用もあるのです…

と、言う事は…
摂取した水分以上に排出される水分も多いって事…

コーヒーや緑茶に多く含まれている事は知られていますが…
炭酸飲料やエナジードリンクにも含まれているのです…(/ω＼)

もちろん！！
アルコールは水分には含まない事は知っていますよね～( ｀ー´)ノ

せっかく水分補給をするなら
効果的な飲料を飲みましょうね～(*´▽｀*)

私は麦茶やルイボスティーをよく飲みます～( *´艸｀)