可逆性の原理・・・
一定期間トレーニングを実施してその効果が得られても、
トレーニングを止めてしまうと、体はもとに戻ってしまいます。

これは柔軟性の場合も同じで…
せっかく筋肉が柔らかくなって可動域が広がっても、
ストレッチを休むと戻ってしまいます。

なので・・・
効果を得るには、繰り返し行う必要があります。

大事なことは…
トレーニングをする際は、全ての面でバランスよく鍛えることが大切です。
偏りのある体では、怪我や技術レベルの低下にも繋がってしまいます。

トレーニングをして鍛えたら…
ストレッチなどのメンテナンスも重要なのです！！

パーソナルサロンflyでは…
アスリートのボディメンテナンスも行っています～♬

【パーソナル サロンfly】

運動の効果を出したい方、個人の目的に合わせてエクササイズをを提供します。
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