フィットネストレーナー　長野由美子です！

フィットネスライフY　代表
『健康サロンfly』にて
痛み改善パーソナルストレッチ・ピラティス
耳つぼジュエリーをご提供しています。

～心も身体も健康に～
貴方に合ったトレーニング＆ケアをご提案いたします！
（ZOOMを使ってパーソナルレッスンも可能です）

『健康サロンfly』は完全予約制で承っております…

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レッスンの合間に…水分補給は何を飲んでいますか？

私は…
麦茶か水が多いですね～(*´▽｀*)

≫運動中の水分補給は何が良いですか⁉　

通常のフィットネスレッスンなら水で十分です…

炎天下での運動だったり…
汗を無茶苦茶かくようなレッスンだったり…
環境や汗のかき方でスポーツ飲料も必要な事もあります！！

足がつる原因にはいろいろありますが…
水分不足もあります！

汗をたくさんかいたり、水分が足りていないと感じた時は…
ミネラルを含んだ飲み物を取りましょう♬

麦茶にはミネラルが含まれていますが…
家で作った麦茶はの日のうちに消費してくださいね～(^^)/

『おうちでエクササイズ』

オンラインエクササイズ（ZOOMを使用します）
おうちでピラティスや経絡ヨガ・FBXをしませんか～✨

【健康サロンfly・パーソナルセッション】

運動の効果を出したい方、個人の目的に合わせてエクササイズをを提供します。
姿勢の改善・ダイエット・スポーツの為の体幹づくり…ets.