痛み改善パーソナルトレーナーの長野由美子です！
昨日、レッスンで…
かんたんヨガを２レッスン
骨盤体操２レッスン
ピラティス
ZUMBA
一日に6レッスンすることは珍しくないけれど…
今朝起きたら全身が筋肉痛…( ;∀;)
みなさんの動きを見ながらアーサナを行っていたのだけれど…
自分自身の身体までガチガチだったみたい…(^▽^;)
たぶんこれだね～( ´艸｀)
ストレッチで筋肉痛になるって…
実際に体感してしまった…（笑）
日頃からストレッチが足りてないって事ですね～！！
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