～心も身体も健康に～

痛み改善パーソナルトレーナーの長野由美子です！

新年度がスタートしましたね～♬

フィットネスクラブのレッスンは
感染予防をしながら
少しずつ再開されていますが…

サークルはまだ公共施設が使えなくて…
どうなる事かと思案中…(;´∀｀)

『健康サロンfly』では
パーソナルセッション＆プチレッスンやってます～(^^)/

グアシャでは…
腰痛の方が来る度に痛みが軽くなる…
最近では痛み止めを生無くなったと嬉しそう～(*´▽｀*)

ピラティスレッスンでは…
ゆっくり、身体を意識しながら動いていきます～🎶

激しい動きはしませんが…
かなり効いたようで⁉
みなさんステキな笑顔でしたよ～(^^)/

あっ！！
眉間にしわをよせると…
体幹が上手く使えなくなります…(^▽^;)
眉間ではなくてお腹にエネルギーを送ってくださいね！

形が同じでも
使っている筋肉が変わってくるって事ですよね～( *´艸｀)

詳しく知りたいですか…（笑）