痛み改善パーソナルトレーナーの長野由美子です！
パーソナルでトレーニングも見ています～(^^)/
健康管理の為、毎週パーソナルを受けてくださる方々です！！
スクワット・・・
これ以上曲がらない…💦
と、言われていましたが…
補助をしながら動きのアドバイスをしました…
私でもできるようになったと…
腹筋・・・
全く起き上がることが出来なかったけど…
補助をしながら進めると…
と、汗をかきながら頑張った～🎶
どちらも70代・80代の女性です！！
あきらめずにコツコツ続けると…
出来なかった事も出来るようになります！
筋力も体力もアップすると
自信が持てて元気になって
また頑張れるのですよね～(*´▽｀*)
来週も頑張りましょう！！
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