～心も身体も健康に～

痛み改善パーソナルトレーナーの長野由美子です！

３連休３日目＆日曜日…
今日も元気にお仕事してます～(*´▽｀*)

午前中はパーソナルセッション２本！！
腰痛改善！！
グアシャとストレッチで身体が楽になったと笑顔です！

身体が硬くて…
と、本日初パーソナルを受けてくださった方には…
アキュートストレッチで関節可動域を広げていきました…(^^)/

しかし、ご自身が心配されるほど硬くはありませんでした…
後は身体の使い方ですね…(^_-)-☆
力任せに動かさないでコントロールできると
もっと楽に動けるようになりますよ～♬

とてもスッキリされてお帰りになりました！

午後からはスポーツクラブでレッスン２本！！
久しぶりにサンデーレッスンでエアロビクスを担当したら…
体力落ちてるのかなぁ…
移動中睡魔に襲われ、
帰宅して食事したらうたた寝してしまった…(^▽^;)

少しずつ、仕事も戻りつつありますが…
体調管理を徹底して免疫力を落とさないようにしないとね～( ｀ー´)ノ

『健康サロンfly』では
個人にあった運動もご提案させて頂いています！

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