～心も身体も健康に～

痛み改善パーソナルトレーナーの長野由美子です！

世間では3連休…
私はおかげさまでいつも以上に動いています…( ´艸｀)

しかし、コロナの影響で何処も人がいない…
今日はスポーツクラブ3ヶ所でレッスンを担当しましたが…
やっぱり参加者少ないね～( ;∀;)

サークルも3週間のお休みで…
特に、高齢者のサークルに参加してくださっていた方々…
身体動かしてくれているかなぁ～(^▽^;)

先日…
軽い鬱症状だった女性宅に行かれた方が…
別人かと思うぐらい変わっていたと…
化粧もせず、髪もとかさず…
鬱もひどくなっていたそうです…

自粛は必要だと思いますが…
ジッ～としていたら元気な人も元気がなくなりそう…(/ω＼)

身体を動かさないことで筋力も落ちるし…
代謝も落ちると免疫力も落ちちゃう…

バランスの良い食事・良質な睡眠・適度な運動
免疫力アップしましょうね～(*´▽｀*)

明日は…
スポーツコア アルファ　13:00～　初級エアロビクス
フィットネスクラブ HBACC　15:15～　骨盤体操Q-Ren

担当いたします！！