パーソナルトレーナーの長野由美子です！
今日はフィットネスクラブで…
ZUMBA2本・ピラティス2本のレッスン！！
ピラティスで呼吸の練習をしていると…
と、おっしゃる方がチラホラ…(^▽^;)
吸うことが苦手なのではなくて…
吐き切れていない方が多いですね！
空っぽのコップに水はいっぱい入りますが…
水の入ったコップには少ししか入らないでしょ～( *´艸｀)
胸や首に緊張があると
ますます空気が通りずらくなりますし…
レッスンでは呼吸の練習だけで終わるわけにはいかず…
いろいろなエクササイズをしますが…
呼吸は基本なのですよ～(^▽^;)
普段からゆっくり深呼吸をしてみてくださいね～♬
正しい呼吸を身に着けたい方はパーソナルセッションをおススメします～(*´▽｀*)
【パーソナルセッション】運動の効果を出したい方、個人の目的に合わせてエクササイズをを提供します。 ピラティスセッションを受講される方が多いです♬ |
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