スポーツクラブのロッカールームにて…

『筋トレは毎日したらダメなんだって～』

ん！？　耳がダンボになった（　＾ω＾）・・・

筋トレは毎日したらダメなんだって～
TVで言ってた！！
筋トレしたら筋肉が傷つくから休んで治るの待つんだって…
だからプロテインとか飲むと良いんだって～！！

これはトレーニングの原則で正しい情報ですが…

誰に対してですか！？

筋トレと言っても…
体力づくり、持久力づくり、筋力づくりなどの目的によって回数やセット数が変わります❕
トレーニングメソッドも変わってきます❕

あなたの目的は何ですか！？

今やっている筋トレでこの情報を実践すると太ると思いますけど…(;´∀｀)