スポーツクラブのメンバーさんです🎶

体組成計で測定を行っていらっしゃる方が…

メ：体脂肪が多いのです…
私：このくらいは標準ですよ…
メ：筋肉がなくて…
私：トレーニングしてますか？
メ：前はしてたけど、今はスタジオしか参加してなくて…

エアロビクスやZUMBAは有酸素運動で、筋肉を動かしますが筋肥大にはなりません…
筋量を増やすには負荷を加えた筋トレをする方が効果的です！！

筋量が少ないと脂肪も燃焼しにくいし…

なりたい自分になるには…
目的にあったエクササイズ・トレーニングをした方が効果的です～(*´▽｀*)

効果を期待するならパーソナルセッションをおススメします…(^_-)-☆