みなさんは運動を週に何回やっていますか？

スポーツクラブのメンバーさん…
“あの人、朝も来てて夜もレッスンに来てるのよ～！”
“スタジオに週に1回かなぁ～後はお風呂…笑”

人それぞれですが…
FITTの原則から言うと運動は３～４回／週がおススメなんですよね～(*´ω｀)

１～２回／週だと現状維持…筋力も体力もある人ならOKかなぁ…

３～４回／週で改善がみられる…多くの方はここですよね～♬

頑張り過ぎて関節を痛めたりして続けなくなるより…
週1回でも長く続ける方が良いのかなぁ～^_^;

本当は毎日・・・
身体を動かすことが日常生活に含まれると良いのにね～♬