毎日、快便の長野です～（笑）

お盆前に父が便秘で気分が悪いと言っていました…
病院で薬をもらって飲んだけどスッキリしないと…(^▽^;)

水飲め～（笑）
暑いから汗かいてるし、動かない！！
歳をとると思っている以上に水分が足りていない！！

耳つぼマッサージから耳つぼシールを貼って…
冷やしソーメンに夏野菜たっぷり入れて食べさせて…
お腹のマッサージ＆呼吸法を教えて…

お盆に帰ってきた看護師の孫娘にも水飲め～と言われて…

次の日の朝、スッキリしたんだって（　＾ω＾）・・・

この話をアップしようと考えていたところ！
かんたんヨガに参加されるメンバーさんから…(^^)/

レッスンに参加するようになってから便秘することが無くなったって～♬

やっぱり、適度な運動と水分補給ですよね～(*´▽｀*)