良いお尻してるね～(*´▽｀*)

結構な頻度でお褒めのお言葉を頂き…
維持するのに一生懸命な長野です～( *´艸｀)

よく、どんなトレーニングしているのですか…
やっぱりスクワットですか…
と、質問されます！！

以前はトレーニングしていましたが最近は特にしていません…(笑)

ヒップアップしたいと言われる方にレッスンをしてきましたが…
個人差があるのでこのトレーニングが良いですよとはここでは言えませんが…

股関節が硬い方多いですよね～^_^;
筋肉でいうとハムストリングス・大殿筋…

トレーニングの前に股関節や筋肉を伸ばすことをお勧めしていますが…
関節の動きでは股関節屈曲でストレッチなのですが…
できていない方多いです…(;´∀｀)

股関節のストレッチをキチンとするだけでもお尻の形は変わるのですが…

このストレッチはみなさん知ってますし、やってますよね…
正しくできていますか？

できていればお尻の形は良いはずです～♬

パーソナルレッスンでは貴方に合ったストレッチやトレーニング方法をお伝えしています！
ヒップアップに挑戦してみませんかぁ～（´∀｀*）ｳﾌﾌ