先日、メンバーさんから受けた質問です…

トレーニング系のクラスに参加したけど
インストラクターが言う筋肉と違うところが筋肉痛になるの…
これってやらないほうがいいですか？

トレーニングの原則である『意識性の原則』なんですよね～(^▽^;)

使っている筋肉を意識して動かす事…
ただ動きをまねしていっぱい動いても目的とする筋肉を動かせていますか？
ここを使って動いているぞ！！
と、意識をすることでより効果的なトレーニングになります( ｀ー´)ノ

フォームやアライメント（姿勢）が崩れたまま行うと怪我をすることも…(^▽^;)

せっかくトレーニングをするのだから意識して動かしてみましょう～♬

使っている筋肉を意識することも大切‼
もう一つ、なりたい自分をイメージすることも大切ですよ～( *´艸｀)