先日、無理をしすぎて腰が固まってしまった私…(笑)
ピラティスのレッスンをすることで楽になりましたが…

昨日もレッスンに参加された方が…
“腰が痛かったんですよ…あぁ～楽になった…”
と、言われる方が数人(*´▽｀*)

ピラティスでインナーマッスルを動かし、脊柱を動かし…
硬くなった筋肉をほぐしていくことで楽になったと感じるのです‼

エクササイズを完成させることではなくて、感じること（　＾ω＾）・・・
ここの筋肉が硬いなぁ～とか、あっ動き出した～とか…

時々、ピラティスをすると腰が痛くなる…
と言われる方がいらっしゃいますが…(^▽^;)

一生懸命しすぎて力が入りすぎて逆に筋肉を硬くしてしまっている事も…

出来ないとか、わからないとか…いわれる方も…(^▽^;)

硬くなった筋肉はすぐには柔らかくなりません
時間をかけて硬くなったからゆっくりほぐしましょう～(^^)/

目に見えない筋肉を動かそうとするので初めはわかりません…
やっていくうちにこんな感じかなぁ～と感じるようになります…(*’▽’)

ピラティスは自分の体と向き合う時間です。。。
出来るようになった時には自分な身体が楽に動くようになりますよ～（´∀｀*）ｳﾌﾌ