お腹を引き締めようと、お家でも腹筋運動を少々…(^^)/

火曜日に高校球児とスクワットやら腹筋運動やら…
自分のトレーニングにもなると思って一緒にやっちゃった～♬

調子に乗ってやりすぎちゃったものだから、夜のレッスンから腰が硬くなった…( ;∀;)

慌ててストレッチして、お風呂で温めて…
それでも過去最高に腰に違和感があって思うように動かない(;´∀｀)

腰が痛いってこう言う事なのね・・・

腹横筋を緩めたいけど自分ではなかなか緩まない…
お腹に手を入れてこね回したいくらい…(笑)

普通だったらこんな状態で動かないよね～！

でも、サロンでピラティス・サークルでピラティスとZUMBAやったら軽くなった…( *´艸｀)
まだ完璧に治ってないけど普通に動けます…(^^)/

やっぱりピラティスはすごいなぁ～(*´▽｀*)