ダイエットに効果的なスクワットですが…

いろいろな種類のスクワットがあって…
基本、フィットネスではお尻は腿の高さまで…と、言われています。

グループエクササイズを行うときは安全を考慮して、全員を見ることが出来るとして…
お尻は腿の高さまで下げましょう～(^^)/
と、指導してますよね～♬

では、お尻を踵まで下げたらダメなの⁉

答は（　＾ω＾）・・・
出来る人もいるってことです…( *´艸｀)

もちろん安全を考慮すればって話なので…
アスリートとかスポーツ選手はOKですよね～！

パーソナルで見てあげられればOKかも～！

私はサークルでもやってます～(*´▽｀*)
それも高齢者！

昔は和式トイレに座っていたでしょ…
毎日何回もスクワットしていたと同じことでしょ…（笑）

毎週コツコツとスクワットをしていたらヒンズースクワットも出来ちゃうんです！

膝が痛くなるからやっちゃダメなのではなくて…
出来るならやって筋力を維持したほうがいいですよね～(*´▽｀*)

サークルのみなさんはとってもきれいなスクワットをされます～✨