ピラティスを行ったり、リンパケアを受けたり…
力を抜いて…と、声掛けをします‼

力が入っていることに気づかない方って多いですよね～(^▽^;)
“力入れてません…”でも、ガチガチに硬くしていることも…

頑張り屋さんに多い症状です…(^^)/

力を抜くというとダラ～ンとした感じに思われる方もいらしゃると思いますが、
実は自然体の事なのです…

完全に力を抜いてしまうと咄嗟の動きに対応できませんよね…
自然体だと瞬時に対応できるってことなのです…(^_-)-☆

わかってはいるけどどうしたら力が抜けるかわかんない…（笑）
ですよね～（´∀｀*）ｳﾌﾌ

お勧めは…
思いっきり力を入れた後、一気に脱力する・・・
ストレッチでこれ以上伸びないところまで伸ばす・・・

猫が寝て起きた時にする伸びのようなイメージかな（　＾ω＾）・・・

イメージが出来るようになったら力が抜けたのがわかるようになったと…
少しずつですが身体も楽に動かせるようになりました…(*´▽｀*)

さぁ、春になったから動きはじめましょう～(^^♪