久しぶりにレッスンに参加された方ですが…

“前に出来ていたほどできなかった!?  歳のせいかねぇ…”

いえいえ、歳のせいではありません‼

フィットネスの原則に『可逆性の原則』があります…(^^)/
トレーニングの負荷が減少したり、トレーニングを中止すると、能力は低下します。
心肺機能はトレーニング中止から２～３週間、筋力・筋持久力は、２～3ヶ月で減少します。

年齢に関係なく『可逆性の原則』は起こります…(^▽^;)

運動を再開するときは以前の負荷より少ないところから始めましょう…
少しずつでもコツコツがお勧めです…( *´艸｀)