今日は『フィットネススクール　ロコモK.O』スタジオの日～(^^)/

エクササイズをしていると…
”私、腹筋がないから…”と、言われる方多いですよね…(^▽^;)

腹筋がない人はいません～(*´▽｀*)

クランチやロールアップなど、起き上がれないから腹筋がないと言われますが…
筋肉の硬さや使い方の問題なんですよね～(^^ゞ

俗に言う腹筋運動は起き上がらなくても腹筋に効かす事はできますし…
ピラティスのロールアップも目的は起き上がることではなくて脊柱の使い方です！

起き上がることではなくて使い方を学ぶと下腹も凹みますよ～( *´艸｀)

腹筋の使い方を覚えるにはピラティスがお勧めです（´∀｀*）ｳﾌﾌ