スタジオレッスンの後半にストレッチを行っています…

ストレッチの目的は関節の可動性と筋肉の柔軟性、緊張の緩和…
リラクゼーションとしても行われていますが…

先週、脊柱の可動性を目的に肩甲骨や骨盤も意識してストレッチを行いました(^^)/

その時はこんなに動かしたことなかったぁ～‼　と、言われていたのですが…
今日レッスンが終わった後に先週背中が筋肉痛になったと…(^▽^;)
こんなところが筋肉痛になるなんて思わなかったと…

今日も同じストレッチを行ったのですよ…
その方は明日が楽しみだとおっしゃられていました…( *´艸｀)

普段行っているストレッチでも意識を変えると筋肉への刺激も変わります！

さぁ、来週も楽しみですぅ～(^^♪