かんたんヨガに初めてご参加くださった方です…(^.^)

呼吸の支持をしますが…
『呼吸がうまくできません…』と、言われます。

無意識の呼吸は肺の２～３割しか使えてないのです…

意識して呼吸をする、効率よく呼吸をする事ができれば楽ですよね～(^^ゞ

呼吸がうまくできないと言われる方は無理やり吸おうとしているのです…
いやいや、吸ってって言ってるでしょう～( *´艸｀)

まずは息を吐ききってください…
そしたら、自然に空気を吸いますよね～(*´▽｀*)
肺の中で風船を膨らますようなイメージです‼

ゆっくり静かに吸って吐いて…
深呼吸をしてみてくださいね～(*^。^*)